Świadome sny

i wszystko, co warto wiedzieć o snach

Posted by admin on Sierpień - 9 - 2012 | 1 Comment

„Świadome śnienie. Jak kontrolować swoje sny?” to książka autorstwa Marka Kopydłowskiego, napisana prostym, przejrzystym językiem, bardzo konkretna, skierowana do każdego, kto chce się nauczyć czegoś nowego na temat świadomych snów, niezależnie od tego, czy miał już z nimi jakiś kontakt, czy jeszcze nie.

Autor wyjaśnia, czym są świadome sny, w jaki sposób je wywoływać, uczy prostych technik na uzyskanie świadomego snu itp., ale nie tworzy niepotrzebnych opisów czy nie pisze rzeczy, które mogłyby zanudzić czytelnika czy odciągnąć go od merituum sprawy – czyli świadomych snów.

Nie jest to więc książka przegadana, ale naprawdę wartościowy poradnik, po który powinien sięgnąć każdy, kto fascynuje się świadomymi snami i chce zdobyć na ich temat nową wiedzę.

SPIS TREŚCI

1. WSTĘP
2. PODSTAWY
2.01. Czym są sny?
2.02. Zagrożenia i niebezpieczeństwa
2.03. Skrócony poradnik świadomego śnienia
2.04. Zapamiętywanie snów
2.05. Dziennik snów
2.06. Znaki i motywy snów
2.07. Katalog znaków snów
2.08. Testy rzeczywistości
2.09. Dieta i sposób życia
3. TECHNIKI WYWOŁYWANIA ŚWIADOMYCH SNÓW
3.01. WBTB
3.02. Autosugestia
3.03. MILD
3.04. WILD
3.05. Inkubacja snów
3.06. Łączenie snów
3.07. VILD
3.08. LILD
3.09. CAT
3.10. Brainwave Generator
4. ŚWIAT SNU
4.01. Stabilizacja snu
4.02. Kontrola snu
4.03. Zmiana otoczenia i tworzenie przedmiotów
4.04. Latanie
4.05. Zabawa we śnie
4.06. Rozwiązywanie problemów
4.07. Koszmary i walka z nimi
4.08. Pokonane koszmary
4.09. Paraliż senny i fałszywe przebudzenia
4.10. Budzenie się
5. ZAKOŃCZENIE
6. DALSZE CZYTANIE